Funktionaalinen ravitsemus
Ravinnolla on suurin vaikutus energiaamme. Sen lisäksi, että se on polttoainetta, keho valmistaa kaiken tarvitsemansa ravinnosta saamistaan rakennuspalikoista. Mitä luonnollisempaa, värikkäämpää ja ravinteikkaampaa ruokaa syöt, sitä paremmin voit.
Oman kokemukseni mukaan ravinnon merkitystä ei voi korvata, kiertää eikä kaartaa millään. Kun lähdet lisäämään hyviä asioita ruokavalioosi, kohentuva olosi palkitsee ja huonommat vaihtoehdot karsiutuvat luonnostaan.
Funktionaalinen ravitsemus perustuu biokemiaan, funktionaalisen lääketieteen periaatteille ja tutkittuun tieteeseen. Paula Heinosen kurssien lisäksi olen käynyt lääketieteen ja ravitsemustieteen perusteiden opinnot.
Mitä lisäarvoa funktionaalisen ravitsemuksen ohjauksesta voi olla, kun olet käynyt oireidesi takia lääkärissä, kaikki labrat ovat viitearvoissa ja ruoansulatuskanava on kenties tähystetty ilman löydöksiä?
Tilanteelle on tehtävissä paljonkin kuin tyytyä jatkamaan elämistä oireiden kanssa.
Minulla on sinulle aikaa. Otan oireesi tosissaan. Tärkeintä on sinun tarinasi. Tarinasta ei etsitä syyllistä, vaan syytä oireillesi. Hahmotan kehoasi biokemiallisena kokonaisuutena. Sinä yhdistät terveelliset tavat luontevaksi osaksi omaa arkeasi.
Kokonaisvaltainen kartoitus hyvinvointisi tilasta, jota voidaan tarpeen mukaan täydentää laboratoriotesteillä. Saatavilla mm. allergia- ja yliherkkyystestit, suolistoanalyysit ja ravitsemusmittaukset.
Tapaaminen kasvotusten hoitohuoneellani Lappeenrannassa tai ONLINE.
Hyvinvointitarkastus sopii ennaltaehkäisevänä kuin oireiden juurisyiden selvittämiseen.
Ruokailut ovat oiva tapa yhdistyä kehosi tarpeiden kuunteluun. Kaloreiden, annoskokojen ja ateriasuunnitelmien sijaan ohjaan sinua koostamaan ravitsevan ruokavalion arkeesi sopivaksi.
Saat käytännön vinkkejä, ideoita ja reseptejä erityisruokavalioidenkin toteuttamiseen.
Pieteetillä optimaalisilla valmisteilla laadittu yksilöllinen ravintolisäohjelma.
Usein kysytyt kysymykset
Klikkaa rivin alussa olevaa nuolenkärkeä lukeaksesi vastauksen.
Kyllä voi. Toimiva ruoansulatus ja hyvinvoiva suolisto ovat terveyden perusta. Ravitsemuksen korjaaminen on välttämätöntä, jotta terveys voi palautua ja pysyä yllä. Keho pystyy parantamaan itse itsensä, kun luomme sille oikeat olosuhteet.
”Kaikki sairaudet alkavat suolistosta.” -Hippocrates-
Kyllä. Monen oireen taustalla vaikuttaa matala-asteinen virusaktivaatio. Olen opiskellut sen omakohtaisesti sairastettuani rajun koronan pitkittyneine oireineen. Olen opiskellut teoriaa eri lähteistä, mukaan lukien Pro Health Oy, Paula Heinosen kursseilta.
En ole kaloreiden laskija ja kituutuskuurien kannattaja. Useimmiten suosittelen asiakasta syömään enemmän oikeaa ruokaa. Jos haluat laihdutusdieetin, kannattaa etsiä toinen asiantuntija.
Ajattelen, että paino on monimutkaisempi asia kuin syötyjen ja kulutettujen kaloreiden vähennyslasku. Keho on voinut reagoida kalorivajeeseen joitain kertoja, mutta ei enää.
Ajattelen, että keho löytää luonnollisen painonsa terveyden sivutuotteena, ei sen kustannuksella. Painotavoitetta tärkeämpää on hyvinvoinnin kohentuminen. Prosessi kysyy luottamusta kehoon, että se toimii aina sinun parhaaksesi.
Monesti asiakkaani ovat erilaisten suolistovaivojen takia karsineet ruokavalionsa niin suppeaksi, ettei se enää riitä ravitsemaan kehoa. Hoitamalla oireiden taustalla olevaa syytä ruokavaliota voidaan laajentaa.
Joissain tapauksissa voidaan tarvita terapeuttista ruokavaliota hetkellisesti. Pidemmän päälle ylläpitoruokavalion ei ole tarkoitus olla tiukkapipoisen rajoittava.
Rajoitteiden sijaan keskitymme luomaan terveellisiä tapoja, joiden kanssa voit elää loppuelämäsi. Opit koostamaan ateriat omat yksilölliset tarpeesi huomioiden (syöden samaa ruokaa kuin muu perhe). Huomattuasi ravinnon vaikutuksen oloosi alat luontaisesti haluta parasta.
Monesti luotamme asiantuntijaan kosmetiikan valinnassa. Käytät kampaajasi suosittelemia shampoota ja muotoilutuotteita. Kosmetologi osaa valita sinun ihosi tarpeisiin sopivat hoitotuotteet ja juuri oikean huulipunan sävyn.
Asiantuntijana suosittelen ravintolisät huomioiden yksilöllisen kokonaisuuden. Ravintolisät toimivat paremmin yhdistelminä kuin yksittäisinä valmisteina. On hyvä huomioida parhaiten imeytyvät muodot, muutoin laadukkaat valmisteet ja mahdolliset lääkitykset. Ravintolisät toimivat parhaimmillaankin vain ravinnon lisänä, eikä niillä voi korvata epäterveellistä ruokavaliota.
Laboratoriotestit valitaan asiakkaan kiinnostus ja budjetti huomioiden. Hiljattain otetut laboratoriotulokset huomioidaan. Ja paljon voi päätellä alkukartoituslomakkeiden perusteella. Toisinaan laboratoriotestit ovat välttämättömiä eteenpäin pääsemiseksi. Voi olla, että aivan olennaisia asioita ei ole mitattu missään vaiheessa.
Peruslabrojen lisäksi kauttani on saatavissa funktionaaliset testit. Kauttani saat joitain testejä alennettuun hintaan. Lisäksi saat tulkinnan testien tuloksiin. Tulkitsen laboratoriotuloksiasi terveyden kannalta optimaalisten arvojen kautta.
Tiesitkö, että laboratoritestien viiteaarvot on määritelty niin, että testattujen henkilöiden tuloksista 90 % mahtuu viitearvoihin. Vain yhteensä 10 % jää joko viitearvojen ala- tai yläpuolelle. Testattavat henkilöt on valittu satunnaisesti, ei erityisen terveistä ja hyvinvoivista yksilöistä.
Käännetään kysymys niin päin, mitä olisit valmis maksamaan voidaksesi paremmin?
”Paras sijoitus, minkä voit koskaan tehdä, on oma terveytesi.”
Funktionaalisen ravitsemuksen palveluja ja joitain laboratoriotestejä voi maksaa Epassi Terveysedulla. Lisää HINNASTO-välilehdellä.
Tätä kysytään usein ja siihen on mahdoton antaa tarkkaa vastausta. Ovatko valmennuksesta tulevat vinkit ja oivallukset piste i:n päälle vai oletko vasta alkamassa piirtää i-kirjainta? Oletko kiinnostunut optimoimaan hyvinvointiasi ennaltaehkäisevästi vai onko sinulla lääkityksiä diagnosoituihin sairauksiin vai onko tilanteesi jotain näiden väliltä?
Suosittelen suhtautumaan asiaan paranemisprosessina. Oireesi eivät ole ilmaantuneet yhdessä yössä, eikä ravitsemuksen kautta tulevat vaikutukset ole särkylääkkeen kaltaiset. Särkylääke helpottaa nopeasti, mutta ei vaikuta pitkään ja hoitaa vain oiretta.
Kohentuvaan oloonkin tottuu, niinpä seurantatapaamisten parhaimpia hetkiä ovat oirepisteiden vertaaminen lähtötilanteeseen.
Yhden kanssa tavataan neljä kertaa vuodessa. Toinen kaipaa tiiviimpää tahtia tai enemmän tukea kuukausittaisista tapaamisista. Kolmannella asiat ovat aikalailla kunnossa ja tarvitaan vain pieni päivitys.
Haluatko työskennellä kanssani?
Vaikka kukaan ei voi kulkea hyvinvoinnin matkaa sinun puolestasi, on se kevyempää yhdessä toisen kanssa. Olet kenties eksynyt ristiriitaisten hyvinvointivinkkien labyrinttiin, kyllästynyt voimaan huonosti tai innostunut huolehtimaan terveydestäsi ennaltaehkäisevästi.
Funktionaalisen ravitsemuksen ohjaus suunnitellaan sinun tarpeeseesi. Se voi olla kokonaisvaltainen kartoitus hyvinvointisi tilasta. Laboratoriotestejä ja niiden tulkitsemista optimaalisten arvojen kannalta. Se voi olla yksilöllisesti laadittu ravintolisäohjelma. Se voi olla käytännön opastus miten toteuttaa gluteeniton ja maidoton ruokavalio terveellisesti puhtaista raaka-aineista. Se voi olla syvällisempää työskentelyä toimintamallien taustalla.
Vastaanotto Lappeenrannassa tai tapaaminen videoyhteydellä.
Uusia asiakkaita suosittelen varaamaan 15 minuutin tutustumispuhelun.